現在已經準備要進入34週囉，
大約在跨過30週的時候，身體明顯有感覺到變化和不舒服，
之前聽小姑說，還覺得應該不會差那麼多吧...？
等到親身經歷才知道呀。
很多孕媽咪都有的「抽筋」問題，
據說是因為我們要提供鈣質給寶寶，媽媽在比較缺鈣的情況下就容易抽筋喔，
尤其是晚上睡覺到一半，
突然被抽、拉、扯的痛給痛醒，真是太可怕了。
可能是有在做孕婦瑜珈的關係吧，
老師也會特別加入一些能舒緩抽筋的動作，
我一直到29週要進入30週的時候，才第一次抽筋。
痛得我猛然哀號，把身旁的北極熊都給嚇醒了
，
趕快幫我把腳底往內扳。（如圖）
雖然那一剎那疼痛加劇，
不會很快就會紓解抽筋的症狀喔。
另外，孕媽咪適時的補充鈣質，
以及做好腳部的保暖，尤其是冬天，要記得穿長褲和襪子，
也都可以減少抽筋發生的機率唷。
上次才說我這個大近視，剪腳指甲變得很辛苦，
果然肚子愈來愈大、愈來愈卡，
現在遠遠地剪又看不清楚，就剪到肉了...
一開始滲出小血滴時還看不太清楚（果然近視超深）以為是粉紅粉紅的肉色，
直到血量，滴滴緩緩的流滿腳趾頭，才發現自己流血了（無言）
。
洗澡的時候也容易累，一般大家淋浴都站著嘛，
女生洗澡（如果要洗頭，還得潤絲什麼的）沒有半小時是不會好，
等於是孕婦要罰站半小時呀，
我常常洗到扶著掛毛巾的欄杆，實在是累了...
而且也不容易洗到腳底。
後來聽瑜珈課的同學說，她有買椅子坐著洗，
就也跑去弄張椅子來囉~
坐著洗輕鬆多了，而且可以把腳搬起來胯，也比較好洗
。
另外，大家分享懷孕症狀的時候，普遍都有的問題就是，
到後期很難睡覺
，
因為肚子太卡了，不管怎麼樣躺、有沒有用孕婦枕，都很不舒服。
我大概是左翻又滾，好不容易快睡著，
小貓熊又在那裡唉哀叫說他想換姿勢了，
我就只好翻身（還要喬抱枕的位置），弄好，瞌睡蟲也解散了。
而且現在只能側躺，
平躺的話肚子太重，垂直往下壓內臟會不舒服，
而且平躺肚子會有往身軀上下拉扯的感覺，
寶寶也會不舒服。
不過我覺得側躺肚子往下墬，而且背部沒有支撐，也很容易腰酸酸就是了。
（反正就是怎麼樣都不對啦）
但我不是最慘的，
有的媽咪肚子比較大，或是雙胞胎的，
連側躺都太壓迫，心臟會不舒服，
她們只能半坐臥的睡（天呀~好辛苦）
。
直至目前，令我最最痛苦的後期症狀第一名是...
噹噹！「便秘」！
我在懷孕初期有便秘過，不過也就那陣子，
後來中期都還算順暢，
先前婆婆還關心我有沒有恩恩不順的問題，
那時候我還很爽快的回說「ＯＫ的啦~」
誰料，一到後期就...人哪，話果然不能說得太早。
為什麼孕婦會便秘呢？
請參上圖，因為肚子的空間都被寶寶給佔據了，
腸呀、胃呀，被擠壓到小小的空間，
看那個圖，都懷疑腸子還能不能正常蠕動了，難怪會不順暢了。
而且這時候孕媽咪還不能很「用力」恩恩，
會讓腹壓上升，連帶子宮寶寶都會不舒服。
試過懷孕初期吃的纖維錠，沒效...
產檢的時候問醫師，他也只說可能是我蔬果攝取太少，
明明就還滿正常的，而且我飲食也沒有改變，中期的時候也不會卡卡啊，
產檢的醫師開了纖維素給我，但是沒什麼效果。
後來我們又去問了熟識的醫師，
他是認為這就是孕婦常會遇到的問題，不是因為我們蔬果吃太少，
而是腸子本身就受到壓迫所致，
纖維素的用處是讓腸道內東西的體積變更多、更大，
當腸子漲漲的時候呢，就會想把東西往外擠而有蠕動。
（雪咖啡的os：可素，可素，倫家已經快一個星期沒便便了，
腸道內的東西應該已經累積得夠多了吧）
所以，後來那位醫師開含有氧化鎂的胃藥給我，
氧化鎂可以增加腸道液體的分泌，讓便便變軟，
這樣孕媽咪會比較容易排解。
雖然，平常我不是很喜歡靠藥物，
但是實在是太痛苦了，覺得滿肚子便便，
（所謂「結屎臉」大概就是這樣吧）
還是只好氧化鎂一下了...
聽起來好像有滿滿的不適，
但跟很多還會嚴重水腫、胃食道逆流、必須半坐臥睡覺...的媽咪比起來，
我已經算是很幸運的了吧，
希望小貓熊可以平安順利的度過這後面幾個禮拜囉。
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